لماذا استيقظ بمزاج سيء في الصباح؟

لماذا استيقظ بمزاج سيء في الصباح؟


هناك عدة أسباب محتملة وهي:
1- ساعات نوم غير كافية يسبب الارهاق ومزاج سلبي.
2- نقص فيتامين د.
3- صوت المنبه المزعج.
4- المنبهات مثل المشروبات التي تحتوي على كافيين، والكثير من مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت قبل النوم.
5- اعراض جانبية لبعض انواع الأدوية.
6- استعمال ضوء قوي في غرفة النوم.
7- ممارسة التمرينات الرياضية القوية قبل النوم.
8- بعض الأمراض مثل:مرض القلب، فرط افرازالغدة الدرقية، متلازمة تململ الساقين، الأزما، السكري.
9- وأخيرا، وجود شخص يسبب لك التوتر قربك عندالاستيقاظ.

منقول للإفادة
في آمان اللهـ :)
تحياتي: XxX Sir Hashim XxX

شكرا