يرغب الجميع في الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، بحيث يحاول الجميع البقاء في المنازل قدر المستطاع، إضافة إلى وجود المطافئ، و الملابس، هنالك أيضا العديد من الأطعمة التي تساعد في الشعور بالدفء، و من بعض هذه الأطعمة:
زيادة كمية الدهون
يشعر معظم الأشخاص بعدم دفي اليدين، و القدمين، خلال فصل الشتاء، و ذلك بسب أن دهون أصابع القدمين، أقل مقارنة مع بقية أعضاء الجسم، لذا عند الرغبة في البقاء دافئا خلال الشتاء يفضل زيادة نسبة الدهون في الجسم، و يمكن ذلك من خلال تناول، اللحوم، و يجب تناولها بوفرة خلال فصل الشتاء، و موسم العطلات.
تناول الأطعمة النشوية
تساعد الأطعمة النشوية في البقاء دافئا خلال أشهر الشتاء، كالبطاطا، و الأرز البني، فهي تحتوى على الكثير من النشويات التي تمنح الدفء.
الحساء الساخن مع الخضروات و الدجاج
تعتبر شوربة الحساء الساخن المليئة بالخضروات، و الإعشاب، و الدجاج ، الغذاء المثالي خلال فصل الشتاء، فهي تساعد في منح الجسم طاقة كبيرة من الدف، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوى على البروتين، و الألياف بحيث تأخذ وقتها في الهضم، و بالتالي بقاء الجسم ادفأ لوقت أطول.
الخضار والحبوب الكاملة
الخضروات كالملفوف ، و السبانخ، و الحبوب الكاملة كالقمح، و الشوفان، و الشعير، تعتبر من أكثر الأطعمة التي تمنح الدفْ، و يفضل تناولها على الفطور لكي تمنح دفعة من الطاقة التي نحتاجها للقيام بالإعمال اليومية.
الرئيسية 
