تعتبر صحة الرئتين عنصر رئيسي في الإبقاء على الجسم بحة جيدة, فهي مصدر الأكسجين الذي يغذي كافة أجزاء الجسم, و وجود أي خلل في دخول الأكسجين للجسم قد يؤدي إلى انهياره, و للمحافظ على صحة الجسم بشكل بسيط يفضل تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد تحافظ على الرئتين, و في ما يلي بعض هذه الأطعمة.
الماء
يعتبر الماء أساس الحياة, و كما يعد مهم جدا في صحة الرئتين, فالرئة الجافة تكون عرضة للالتهاب و التهيج, و ينصح الخبراء بتناول ستة لثمانية أكواب ماء يوميا.
دهون الأسماك
وفقا للكلية الأمريكية للتغذية, إن الدهون الموجودة في الأسماك مفيدة جدا للحفاظ على الرئتين, و ذلك لاحتوائها على حمض أوميجا 3 الدهني.
التفاح و عصير التفاح
لوحظ أن الأطفال الذين يتناولون عصير التفاح لا يعانون من صفير عند التنفس على عكس الاطفال الذين لا يتناوله, و لا يمكن لتناول التفاح أن يفيد الأطفال كالعصير, بينما يمكن للبالغين أن يستفيدوا من تناول التفاح للحفاظ على صحة الرئتين, و كما يعتبر تناول عصير التفاح مفيد للبالغين على مستوى الرئتين.
المشمش
يعتبر المشمش مفيد لصحة الرئتين لاحتوائه على فيتامين (أ) الذي له دور كبي في المحافظة على المجاري التنفسية سليمة و صحية, و كما يعمل على حماية الرئتين من العدوى.
البروكلي
يحتوي البروكلي على العديد من موانع التأكسد, و لذلك يعتبر البروكلي من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها للحفاظ على الرئتين, و خصوصا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الرئة الانسدادية المزمنة
الدواجن
أن الدواجن بمختلف انواعها تحتوي على فيتامين (أ) من أصل حيواني, و الذي يعد أفضل من فيتامين (أ) من أصل نباتي, و بالتالي يمكن أن تدعم الدواجن صحة الرئتين بشكل أفضل.
الجوز
يعتبر الجوز المصدر النباتي لحمض اوميجا 3 الدهني, و ينصح بتناول كمية معتدلة من الجوز يوميا, و ذلك لقدرته على مكافحة الربو و العديد من أمراض الرئة.
الرئيسية 
